Les cours
COURS ADULTES
Yin yoga
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En début de séance, nous effectuons quelques postures de Yin Yoga. Les postures sont maintenues 3 à 5 minutes dans l'immobilité. L'objectif n'est pas le renforcement musculaire mais l'assouplissement des tissus conjonctifs, articulations, fascias. Le Yin permet de rééquilibrer l'énergie (le qi) dans notre corps et contre balance avec nos vies plu actives (yang).
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Yoga Nidra
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Le « yoga dit du sommeil » découle du yoga traditionnel. Cette relaxation très profonde permet d’acquérir une relaxation complète : mentale, émotionnelle et physique. C’est une méthode douce qui permet de contrebalancer avec l’agitation, les préoccupations du quotidien.
La méthode est simple, vous êtes allongés et vous vous laissez porter par le son de ma voix, fluctuer entre des moments d’éveil et de sommeil. Progressivement, vous reposez votre corps et votre mental. Vous laissez partir vos tensions, peurs, émotions pour vous permettre de réveiller, éveiller le meilleure de vous-même. Vous voyagez au cœur de vous même pour aller à la rencontre de vos parts d'ombre et de lumière avec sérénité.
Pour les ados à partir de 12 ans
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Le cours se fait en musique, en co création avec les ados pour répondre au mieux à leurs besoins : gestion du stress, émotions, sommeil, confiance en soi, renforcement, assouplissement du corps...
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Le cours alterne des temps de méditation, respiration, postures de yoga, exercices de pleine conscience, de positives attitude.
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Grandir avec le yoga est une chance, la pratique régulière permet de semer des graines de vie : confiance, ouverture d’esprit, respect de soi et des autres. L’adolescent pourra s’y appuyer tout au long de son chemin de vie.
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Bénéfices : ​
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Épanouissement personnel qui passe par le corps, où comment habiter son corps par la pratique du geste conscient
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Favoriser un meilleur équilibre émotionnel (canaliser leur hypersensibilité, leur offre un espace pour s’accueillir tels qu’ils sont, sans jugement, sans esprit de compétition)
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Développer une conscience plus subtile de la respiration, pour en faire une alliée dans la vie
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S’insérer dans un groupe bienveillant, ce qui favorise la confiance en soi, le sens des responsabilités, et le plaisir d’être ensemble
COURS INDIVIDUEL
Cours à domicile enfant, adulte, famille...
Périmètre de 10 kms autour de Niort
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Le yoga à domicile est personnalisé, adapté à vos envies, fragilités et sensibilités. Vous pouvez pratiquer à la fréquence qui vous convient, et vous n'avez plus de contraintes pour sortir pratiquer à l’extérieur.
Yoga signifie union entre le corps et l’esprit. C’est une pratique qui permet de revenir vers soi, de découvrir ses limites et de les élargir, et de se détendre tout en restant soi-même.
Le cours de yoga à domicile vous aidera à améliorer votre souplesse et développer votre bien-être physique et mental.
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Aurélie est entièrement à votre écoute, et elle vous accompagne avec professionnalisme, sérieux, et bienveillance.